Plan de entrenamiento de Merayad - VERSIÓN ESPAÑOLA

Mi plan de entrenamiento — Así entreno yo

Si alguna vez te has preguntado cómo es exactamente mi entrenamiento actualmente… aquí tienes la respuesta. Este es el plan que sigo desde hace 8 semanas. No es un programa de fitness de revista, sino un plan honesto, estructurado y que realmente funciona — apto tanto para HOMBRES como para MUJERES.
ESTE NO ES UN PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CASA, ASÍ QUE DEBERÍAS ESTAR INSCRITO EN UN GIMNASIO.

Lo que encontrarás:

• Mi plan de entrenamiento actual
• Cada ejercicio está enlazado a un vídeo donde muestro cómo se ejecuta (es decir, al hacer clic en los ejercicios te llevará a los vídeos donde te enseño la técnica correcta)
• Distribución clara de los días de entrenamiento (incluyendo días de descanso)
• Ejercicios, repeticiones y series exactamente como yo los hago
• Sin tonterías — simplemente para seguirlo al pie de la letra

No necesitas equipo profesional para seguirlo, pero sí algo de ganas de ser constante. Ya sea que quieras entrenar exactamente como yo o simplemente busques inspiración, este plan está pensado para que empieces de inmediato, sin darle demasiadas vueltas.
Después de 8 semanas siguiendo este plan puedo asegurarte que los progresos están garantizados. Solo adapta los pesos a tu fuerza y condición física. Pero, por favor, tómate este plan en serio. Puedes descargarlo ahora y empezarlo más adelante si ahora mismo no te cuadra por tiempo.

Importante:

Este plan incluye ÚNICAMENTE mi plan de entrenamiento actual (no incluye dieta, plan de alimentación ni nada adicional).

Muy pronto vendrán más planes…