Merayad's Trainigsplan - DEUTSCHE VERSION

Mein Trainingsplan - So trainiere ich

Wenn du dich schon mal gefragt hast, wie mein Training eigentlich aktuell aussieht - hier ist die Antwort. Genau diesen Plan ziehe ich seit 8 Wochen durch. Kein Hochglanz-Fitness-Programm, sondern ein ehrlicher, strukturierter Plan, der funktioniert - sowohl für MÄNNER als auch für FRAUEN geeignet. *DIES IST KEIN HOME WORKOUT PLAN, DAHER SOLLTEST DU IN EINEM FITSNESSSTUDIO ANGEMELDET SEIN*

Was dich erwartet:

• Mein aktueller Trainingsplan 
• Jede Übung ist mit einem Video verlinkt, in dem ich die Ausführung vormache (das heißt, wenn du die Übungen anklickst, wirst du zu Videos weitergeleitet in den ich dir zeige wie die Ausführung geht)
• Übersichtliche Einteilung der Trainingstage (inkl. Pausentage)
• Übungen, Wiederholungen und Sätze so, wie ich sie mache
• Kein Schnickschnack – einfach 1:1 zum Mitziehen

Du brauchst dafür keine Profi-Ausrüstung, aber etwas Lust, regelmäßig dranzubleiben. Ob du ganz genau wie ich trainieren willst oder dir einfach Inspiration holen möchtest - der Plan ist dafür da, dass du direkt loslegen kannst, ohne lange zu überlegen. Da ich schon 8 Wochen lang diesen Plan durchziehe kann ich sagen dass es Fortschritte garantiert. Du solltest die Gewichte entsprechend deiner Kraft und Leistung anpassen. Aber nimm diesen Plan BITTE ernst. Du kannst es dir holen und natürlich später anfangen wenn es dir zeitlich aktuell nicht passt.

Wichtig: Dieser Plan beinhaltet NUR meinen Trainingsplan den ich aktuell umsetze (kein Ernährungs- oder Diätplan oder weiteres)

Weitere Pläne folgen bald..